Болезненную созависимость и последствия нарциссического абьюза можно преодолеть.
Восстановление требует исправления созависимого мышления и поведения, исцеления детских травм и переписания истории вашей жизни.
Однако прежде чем вы сделаете всё это, вы должны прервать контакт.Что включает в себя самореабилитация или терапия?
- Исследование и распознавание нарциссических черт поведения партнёра.
- Подтверждение, что вы не «сошли с ума».
- Исследование динамики нарциссического поведения и того, как она затрагивает интимные отношения.
- Исследование динамики абьюза.
- Выявление ваших «кнопок», при помощи которых партнёр манипулирует, контролирует и оскорбляет вас.
- Формирование трезвого взгляда на ситуацию и дистанцирование от продолжающихся вредоносных отношений, которыми вы не можете ни управлять, ни изменить.
- Признание вреда, основанного на убеждении, что вы можете поддерживать, исправлять, менять, исцелять или спасать другого человека, если они не хочет исцеляться и не чувствует потребности в изменении.
- Тренировка эмоциональной самозащиты и предотвращения серьёзного эмоционального выгорания в результате того, что находится вне сферы разума и рациональности.
- Выбор возможности отделения.
- Разработка таких стратегий и навыков, как отсоединение и посттравматическое построение границ, прерывание контакта и/или развод.
- Принятие и поддержание политики «Прервать контакт!»
- Горевание по утраченным отношениям и отпускание.
- Обучение и практика методов, которые исцеляют душу на подсознательном уровне, очищают тело от токсичных энергетических надстроек.
Не бойтесь начать. Это не страшно и не больно.
Это путь к спасению к новому взгляду на мир и отношения.
Это путь к свободе и внутренней силе ♥️♥️♥️