Границы делятся на 3 блока:
Первый и самый простой – Общие границы. Сегодня поговорим о нем. Тут все в общем и целом очень понятно.
Изучаем свое близкое окружение и очищаем от:
- Токсичных , обесценивающих, с низким уровнем эмпатии и не внятным уровнем эмоционального интеллекта.
- Убираем тех, кто обесценивает. Вынуждает служить и заслуживать признание и внимание. Использует.
- Тех, кто не принимает вас полностью. Тех кто судит, тех кто в белом пальто.
- Людей агрессивных, неадекватных, непредсказуемых и ненадёжных.
- Лжецов, предателей, трусов.
- Манипуляторов.
Безусловно свой список каждый должен составить сам.
Но, помните – это первый шаг, и работа предстоит большая, я советую хорошо подумать о тех, кто находится рядом.
Что это за люди и как они себя с вами ведут. Ценят ли они вас или используют.
Второй шаг – дать каждому шанс.
Я не призываю бездумно сдать всех нах.
Нет.
Я верю, что каждый достоин шанса и объяснения.
Ну мало ли, человек не понимает какую боль приносит. Попробуем донести до него эту мысль...
Как только замечаете агрессию, обесценивание, манипулирование и т.д. – дайте человеку знать, что вас категорически не устраивает такое обращение.
Объясните свою позицию чётко и ясно. Спокойным голосом. Таким голосом, чтобы стало ясно, что вы не шутите.
Не бойтесь отвечать, не бойтесь защищать себя. Это ваше право и ваша обязанность по отношению к самим себе...
Перестаньте бояться обидеть обидчика, перестаньте стараться всем нравиться.
Достаточно! Это стоит вам душевного равновесия. Стоит вам здоровья. Слишком дорогая цена!
А вот если человек после одного или нескольких объяснений не меняет поведение и отношение к вам – то, вот Бог, вот ПОРОГ.
Шлите его куда подальше и не думайте дважды!!! .
Пробуйте. Это просто. Стоит только начать, и вы удивитесь, как все легко. Увидите.
В следующих статьях напишу о других блоках границ. Потом расскажу как выявлять именно ваши ЛИЧНЫЕ границы (у каждого они свои) и как их защищать.
Если у вас были токсы в окружёнии, поделитесь как вы от них избавились в комментариях. Мне очень интересно :)
Статьи
Консультационный разбор
Терапия
Обо мне
ОГРНИП 318505300073101
ИНН 784806500207
Банковские реквизиты:
Р/счет 40802 810 7 02140 001625
в АО «АЛЬФА-БАНК»
Корр. счет: 30101810200000000593
БИК банка 044525593